2013-06-08 水上安全須知
1.游泳時一定要預先得到家人的同意，同時要結伴游泳以便互相照顧。
2.會游泳是現代人的基本自衛能力，學游泳最好請游泳專門人員指導，以學好正確泳姿。
3.設有「禁止游泳或水深危險」等警告標語之水域處，千萬不可下水游泳。
4.選擇有救生員的場所游泳最安全，切勿到不明地形的水域游泳，以免發生危險。
5.身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、飢餓、生病、情緒不好以及酗酒後均不宜下水游泳。
6.游泳時千萬不可逞強好勝，應該量力而為。不會踩水或游技差者，不可到深水處或離岸太遠。
7.不明地形或水深處均不宜跳水。
8.潛水技術欠佳者，不可冒然潛入深水，以免發生危險。
9.從事任河水上活動時，均應穿上救生衣，以策安全。
10.磯釣時應穿上救生衣及釘鞋，並確實掌握漲潮、退潮之時間，以策安全。
11.划船時最好划到岸邊淺水處再作換位，最為安全，否則也要採最低姿勢換位。
12.避免乘船或泛舟超載，以免覆舟造成溺水事件。
13.萬一意外事件發生時，掉入水中的第一個反應就是設法踩水自救，使身體不會沉下去，
採用蛙式踩水為最基本有效的方法。
14.當著衣溺水時，可利用身上衣物製作成浮具而自救。應先脫鞋子，再脫掉長褲並將褲管打結後，
雙手由後向前拋，便可充氣。
15.參加救生訓練之後，才有能力自救救人。中華民國水上救生協會每年暑期均免費招訓「救生訓練班」，
歡迎各位參加。
16.發現有人溺水時，一方面設法施救，另一方面迅速打電話求援。救人時分秒必爭，應鎮定迅速處理。
17.當發現溺者，對其拋擲救生圈、皮球、繩子及一切可浮物品，均可使溺者獲救。
18.溺者若離岸不遠，則用岸上一切可利用之東西，如竹竿、木條等，從岸上施救是最安全有效的方法。
19.溺者若在水深及胸以下且離岸不遠時，則可用手拉手的人鍊方式施救之。
20.游泳施救時最危險，宜特別小心，最好從背面接近溺者，以免正面接近而被溺者纏抱。
21.在較大水域如海洋、溪流、湖、潭等施救時，由於人的體力有限，最好使用救生器材施救，
如船艇、絞繩機、魚雷浮標及救生板。
2013-05-25 水上安全標誌
Swimming 允許游泳
| Surfoard riding 允許衝浪板衝浪
| Water Skiing 允許滑水
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Swimming prohibited 禁止游泳
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Surfboard riding prohibited 禁止衝浪板衝浪
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Water skiing prohibited 禁止滑水
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Beware deep water 水深危險
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Beware sudden drop-off 陡坡危險
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Beware skiingers 水母危險
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安全水域旗
在海灘插有紅黃旗，代表有救生員駐站，屬於安全戲水區域
2013-05-19 台南市消防局宣導防溺
2013-05-12 戲水三不&三要
戲水三不: 戲水三要:
1.危險水域不戲水 1.戲水要充分暖身
2.飯飽後不戲水 2.戲水要同伴在旁
3.無救生員處不戲水 3.戲水要量力而為
2013-04-28 學生游泳池應遵守安全規範
，不可貿然下水施救。
以策安全。
2013-04-22 認識"CPR"--心肺復甦術
如果口對口人工呼吸施行無效，並且傷患心跳停止，則必須合併施行胸外按摩與口對口人工呼吸，這是因為如果心臟無法使血液循環，含氧血就無法送達傷患的腦部去。
心肺復甦術是指人工呼吸和人工胸外按摩的合併使用。英文Cardiopulmonary Resuscitation，簡稱"CPR"
CPR之對象
主要為意外事件中喪失呼吸及循環功能之傷患，而非心肺功能衰竭或絕症終期病患。如溺水、車禍、雷殛、觸電、毒氣、藥物中毒、摔傷等只要患者或傷者一停止呼吸、心跳，就應在第一時間搶救。
實施CPR應注意之事項
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1.
胸外按摩不可壓於劍突處以免導致肝臟破裂。 2.
胸外按摩時，患者需平躺在地板或硬板上。 3.
胸外按摩時，不宜對胃部施以持續性的壓力，以免造成嶇吐。 4.
胸外按摩時，手指不可壓於肋骨上，以免造成肋骨骨折。 5.
胸外按摩時用力需平穩、規則不中斷，壓迫與鬆弛時間各半，不宜猛然加壓。 6.
胸外按摩時施救者應跪下雙膝，分開與肩同寬，肩膀應在患者胸部正上方、手肘伸直、垂直下壓於胸骨上。 7.
心肺復甦術開始後不可中斷７秒鐘以上(上下樓等特殊狀況除外
)。因為每一次的壓縮只有正常心搏量的1/3~1/4。 8.
緊貼胸骨之手掌根不可移開傷患胸部或改變位置，以免失去手的正確位置。 9. 若現場只有一位急救員，沒有其他人可以尋求支援，必要時此急救員應先為患者施行１分鐘有效的CPR後再尋求支援。 |
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CPR操作步驟
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*急救員位置：建議雙膝分開與肩同寬，跪於傷患右頭胸之間。
*施行急救，須一直作到有呼吸及有脈搏或後續支援到達為止。
*如溺者意識已清醒，採側身休息姿勢，以毛巾包裹全身保溫，等待後續支援到達，送醫治療(D)（Definitive therapy），觀察48小時以上，不要忽略出現吸入性肺炎引起的成人呼吸窘迫症候群，不慎可能因而喪命。
1. 將溺者救上岸後，先檢查意識。(拍肩、查問怎麼了？)確定沒有意識，趕快尋求後續支援。(救命啊！請幫忙打電話119，呼叫救護車) 將溺者平躺於硬地上。暢通呼吸道（一手掌下壓前額，另一手姆指與食指成手槍形抬下巴)。看胸部有無起伏，以耳朵貼近口鼻，聽有無呼吸聲，以臉頰感覺有無出氣，
如此五秒鐘：如果沒有呼吸，壓前額的手移來捏住溺者的鼻子，並打開其嘴巴，
以口對口慢吹兩大口氣，同時看溺者胸部有無起伏。
2. 用食指及中指找到頸部中央位置喉嚨處，沿著己側下滑1.5~2公分處，微壓以感覺是否有脈搏。若無，則按壓胸部，其法為：以食指及中指順著肋骨下緣往上滑至胸骨下端，
以此往上二指寬，另一手掌跟部靠攏置其旁，原手掌跟疊加上面，手肘打直，
兩肩在溺者胸部正上方，以上身之力下壓約4~5公分(成人)，並口數「一下、 二下、三下．．．十一．．．十五」，與口對口吹氣二比十五下之比例，持續四個循環，再測有無脈搏，若須一直做到有呼吸及有脈搏或後續支援到達，最後送醫治療。如溺者意識清醒，以毛巾包裹全身保溫，然後送醫，不要忽略感染肺炎或死亡的可能。
2013-04-03 水上運動常見意外及處理
一、溺水
（一）溺水的原因：
1.嗆水而引起的慌亂，影響泳姿，造成溺水。
2.不諳游泳而誤入深水區，造成嗆水後溺水。
3.游泳過量，逞強好勝，體力不支，造成嗆水後溺水。
4.突然在水中引起生理變化，如抽筋等，造成嗆水後溺水。
（二）溺水後的處理：
1.首先要鎮定，利用漂浮物或衣物做浮具，支持身體在水中漂浮，明示求援。
2.無浮具時，利用水母漂、仰漂支撐身體，等候救助，若靠近岸邊，利用漂浮前進，
自行划動返回岸邊。
3.不善游泳者，如落在水中，不要緊張，身體可自然漂浮，吸氣悶在胸中，雙手划向岸邊。
4.身體平臥或仰臥水面，大聲呼救，如他人看見，可以設法救助。
二、抽筋
（一）小腿抽筋：
在岸上時，患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，
使踝關節屈曲，同時伸展膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。
（二）大腿抽筋：
若抽筋部位在大腿前面之肌肉，則可屈膝用手抓住足背部，盡量往後拉向臀部，使該部肌肉拉長。
若抽筋部位在大腿後面之肌肉，則可屈腰收腹，伸直膝關節，舉腿，一手緊握踝關節，盡量向上拉，
並揉捏該部。
2013-04-03 水中自救方法
1.踩水：以腰為軸，下肢動作為主，頭出水面（雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水；用剪刀式
踩水即可）。
2.水母漂：其方法為吸氣，身體放鬆，讓其自然漂流（雙手下垂或雙手報膝使背部露出水面如龜狀）。
3.仰漂：深吸一口氣，頭往後仰，雙手像兩邊成大字形，掌心向上，加重背部重力較易浮起。
4.水中浮具製作：當你著衣掉入水中，又離岸很遠，必須游一段距離才上岸時，此時應把衣服脫掉，
以便游泳；脫衣時，先吸一口氣作水母狀，用雙手解開鞋帶，脫去鞋子，再脫長褲，最後脫上衣
（衣服脫掉可用於製作浮具）。
2013-04-02 游泳安全注意事項
游泳安全注意事項
一、應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。場地選
擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。不可在設有「禁止游泳」、「水深危險」等禁止標誌區
域內游泳。
二、活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變
成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止。不宜在低水溫中游泳，更不可在冰天雪地超低水溫中游
泳。過飢、過飽，或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔二小時。
三、應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲
入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水
救人，同時，請打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材，如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿
（鉤）等或代替物作岸上施救。
四、入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是
團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。
五、初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及CPR。所有水上活動，最基本的是游泳，
游泳技術好又懂救生，才會玩得更安全。
六、游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。
2013-03-25 教育部中部辦公室戶外水上活動安全－「防範溺水事件」預防作法 ... ... ...
教育部中部辦公室戶外水上活動安全－「防範溺水事件」預防作法.doc
相關宣導連結：
（一） 內政部消防署全球資訊網http://www.nfa.gov.tw/main/index.aspx防災宣導--登山防溺--水域安全資訊網--水域活動安全。
（二） 交通部觀光局http://admin.taiwan.net.tw/index.aspx觀光資源--水域遊憩活動--安全宣導。
（三） 教育部體育及健康教育資訊網--學生游泳能力121網站http://www.sports.url.tw/游泳教室。
（四） 臺南市政府全球資訊網（觀光局（處）或消防局）。