您相信全世界人口每十秒鐘有一人死於吸菸草嗎﹖世界健康組織表示，每隔十秒鐘有一人死於吸菸草。90%吸菸者是在青少年時期開始學會吸菸，常一吸菸後連續長達20年以上。據醫學報導這些菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命。

      一般最常見的就是記憶力的退化，其中以吸煙者退化最快。吸煙會馬上帶許多毒素進入體內，也會造成體內的氧化壓力， 又容易消耗體內的抗氧化物如維他命C， 所以吸煙者老化快，皮膚粗糙， 容易得心血管疾病與癌症， 多和長期的氧化壓力有關。為避免這種長期的氧化壓力，最好的方法就是立即戒煙， 平常也應該多吃青菜說水果， 每天吃一顆綜合維他命加上維他命C 或E， 以補充體內快速消耗的抗氧化物。如果怕老來中風又老年癡呆， 單靠吃這些食補是沒用的，最好還是馬上戒掉煙癮吧!。

      青少年多因好奇、消除緊張、反抗權威、模仿、朋友間的勸菸，認為吸菸是代表成熟等因素，踏出了錯誤的第一步，染上吸菸的惡習，卻不知道愈年輕吸菸，愈容易致癌。目前許多青少年喜歡流連MTV、KTV、迪斯可舞場這些香菸充斥的場合，往往在煙霧瀰漫的氣氛下，嚴重戕害青少年身心健康。吸菸是損人又不利己的行為，青少年應該拋開這可怕的殺手！永遠離開它，而培養正當健康的休閒活動及正確的調適心情方法。

      人類從咀嚼菸葉到用各種方式吸菸，至少已有五、六百年的歷史。目前已經知道，吸菸引起肺癌的可能性最大，另外也可以引起口腔癌、喉癌、下咽部癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰臟癌等。然而，吸菸與肝癌的關係還不十分明確，但有一點值得重視，即香菸的菸霧可使人體基因受損傷。從而推想，可能導致肝細胞發生突 變，最後產生肝癌。嗜酒可引起肝臟營養障礙，發生肝硬化，在肝硬化的基礎上肝硬化病人如再嗜酒，則可促進肝硬化的癌變，而轉變為肝癌。有人隨訪了375例 肝硬化，在4年內出現75例肝癌，並把嗜酒當成肝硬化演變為肝癌的重要原因之一，必須提醒人們注意。

      懷孕時吸菸或吸入二手菸易導致死產、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕。