2013-04-03 水上運動常見意外及處理
一、溺水
（一）溺水的原因：
1.嗆水而引起的慌亂，影響泳姿，造成溺水。
2.不諳游泳而誤入深水區，造成嗆水後溺水。
3.游泳過量，逞強好勝，體力不支，造成嗆水後溺水。
4.突然在水中引起生理變化，如抽筋等，造成嗆水後溺水。
（二）溺水後的處理：
1.首先要鎮定，利用漂浮物或衣物做浮具，支持身體在水中漂浮，明示求援。
2.無浮具時，利用水母漂、仰漂支撐身體，等候救助，若靠近岸邊，利用漂浮前進，
自行划動返回岸邊。
3.不善游泳者，如落在水中，不要緊張，身體可自然漂浮，吸氣悶在胸中，雙手划向岸邊。
4.身體平臥或仰臥水面，大聲呼救，如他人看見，可以設法救助。
二、抽筋
（一）小腿抽筋：
在岸上時，患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，
使踝關節屈曲，同時伸展膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。
（二）大腿抽筋：
若抽筋部位在大腿前面之肌肉，則可屈膝用手抓住足背部，盡量往後拉向臀部，使該部肌肉拉長。
若抽筋部位在大腿後面之肌肉，則可屈腰收腹，伸直膝關節，舉腿，一手緊握踝關節，盡量向上拉，
並揉捏該部。
2013-04-03 水中自救方法
1.踩水：以腰為軸，下肢動作為主，頭出水面（雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水；用剪刀式
踩水即可）。
2.水母漂：其方法為吸氣，身體放鬆，讓其自然漂流（雙手下垂或雙手報膝使背部露出水面如龜狀）。
3.仰漂：深吸一口氣，頭往後仰，雙手像兩邊成大字形，掌心向上，加重背部重力較易浮起。
4.水中浮具製作：當你著衣掉入水中，又離岸很遠，必須游一段距離才上岸時，此時應把衣服脫掉，
以便游泳；脫衣時，先吸一口氣作水母狀，用雙手解開鞋帶，脫去鞋子，再脫長褲，最後脫上衣
（衣服脫掉可用於製作浮具）。
2013-04-02 游泳安全注意事項
游泳安全注意事項
一、應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。場地選
擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。不可在設有「禁止游泳」、「水深危險」等禁止標誌區
域內游泳。
二、活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變
成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止。不宜在低水溫中游泳，更不可在冰天雪地超低水溫中游
泳。過飢、過飽，或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔二小時。
三、應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲
入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水
救人，同時，請打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材，如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿
（鉤）等或代替物作岸上施救。
四、入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是
團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。
五、初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及CPR。所有水上活動，最基本的是游泳，
游泳技術好又懂救生，才會玩得更安全。
六、游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。
2013-04-02 安全戴帽五守則
安全戴帽五守則
1.檢驗合格：選擇檢驗合格產品，一旦發生車禍才能發揮效用。
2.合乎頭型：以貼合頭部，不會晃動為原則。
3.繫上帶子：未繫上帶子安全帽，一出車禍就飛出去，形同沒戴。
4.別顛倒戴：愛搞怪年輕人喜歡「顛倒戴」，這樣根本達不到效果。
5.定期更換：安全帽一旦遭受過撞擊，不應再使用，就算沒被撞擊，也要定期更新，
以免安全帽變質或是扣子鬆脫，影響保護效果。
2013-04-02 認識「紫錐花運動」
定名「紫錐花運動」之緣由及構想
一、背景
政府為擴大宣示反毒，自83 年開始舉辦「全國反毒會議」，迄今19 年，但因新毒品層出不窮，其種類、偽裝形態及變異，不易完全察覺阻斷，故反毒宣導似難一仍舊慣，而有必要予以提高層次，以嶄新及系統性之作法加以有效因應。
回顧我國近百年重大文化覺醒或風行活動，多起自校園，如民國初葉之五四運動、晚近60年代之校園民歌，均從校園發軔，擴散至社會，帶動沛然莫之能禦的風氣，引領了時代風騷。
校園之於社會的其他系統，是一個相對單純的環境，因學生年輕識淺，涉世未深，對次文化的引誘抵抗力較弱，易受外力或有心人士的影響；但學生亦是一群有理想、熱情、自覺、自醒能力的青年或青少年，相信在優質的文化刺激下，能對當前不良風習予以批判，並做出正確的抉擇。
人類施用毒品是一種嚴重的「病態文化」，為了消弭這種「病態文化」，依循以往歷史經驗，更認為應從有熱情、有理想的校園塑造新思維、新觀念，引導青年學子對自我生命的期許與熱情，以消除人類病態文化為21世紀的青年任務之一，並以兼善天下的抱負，將反毒的紫錐花運動由我國校園、社會再推向國際，讓全球國際社會共同奮鬥。
「紫錐花」係北美菊科植物紫錐菊，為北美印地安人治療蛇、蟲咬傷敷料，晚近歐美企業予以製成健康食品，可以「提升自體免疫力」，以其具有內服外敷之「健身」、「抗毒」的意象，故引為「反毒」的代表花卉。
二、推動構想
馬總統於101年6月2日出席101年反毒會議之反毒博覽會時，在民間團體、教育部蔣部長及總統傳遞揮舞「紫錐花運動」旗幟，宣示「紫錐花運動」，由校園推向社會，由國內推向國際，全球一起來，並爭取國際認同，此一反毒意象及作為永久反毒代稱。
我國大多數成癮性毒品均源自境外偷渡及走私，以外來品種的紫錐花意象推動反毒並推向國際，較符毒品之移動路徑;而中華民族於清朝末年以降，受毒害深重，可謂禍國殃民、動搖國本，所以反毒的決心堅定，引領國際社會共同推動，並以「紫錐花」做為世界性標誌。
2013-04-01 腳踏車安全認知
一、腳踏車性能檢查
在騎乘腳踏車前，務必選擇一台適合自己身材，騎起來舒適的腳踏車。
評估一台腳踏車是否適合自己：
1.坐在座墊上，雙腳踏在踏板一上一下放置，腿可以自然垂下擺直。
2.車架必須符合重量輕、強度夠、剛性高三個條件。
3.把手長度是否適中(建議長度40-44公分)。
4.通勤用勿選競賽車，尤其是需要彎腰騎乘的車種。
自己做定期檢查:
| 煞車 | 提起車子轉動車輪或試煞車 |
| 把手 | 把手是否與前輪成垂直？高度是否當？ |
| 車燈 | 會不會亮，照明度是否足夠？車燈是否牢固？ |
| 座墊 | 上下車是否會鬆動？坐在坐墊上雙腳可否著地？ |
| 車鈴 | 鈴是否容易操作？聲音是否良好？ |
| 踏板曲軸 | 踏板與曲軸是否成直角？曲軸本身有沒有彎曲？ |
| 鏈條 | 鏈條是否鬆脫？ |
| 車輪 | 車輪鋼絲是否鬆動？會不會搖擺？胎壓是否足夠？胎面有沒有磨損？ |
| 反光器 | 反光器有沒有破損？可否反光？ |
二、學生騎乘腳踏車注意事項
1.為了你的安全，騎車時請記得戴上安全帽。
2.進出校門時，請下車後再遷車進校園；校園內禁止騎乘腳踏車。
3.騎乘腳踏車時，雙手務必扶好把手，勿逞一時之快而失去平衡。
4.將你的愛車停在地下室時，請記得將它上鎖，以免遭有心人士偷竊。
南科實中學務處生輔組 關心您
2013-04-01 校園性別平等事件(案例模擬)
2013-04-01 藥物濫用K他命,會危害身心!
第三級毒品K他命屬中樞神經抑制劑，副作用包括心搏過速、血壓上升、震顫、肌肉緊張而呈強直性、陣攣性運動等，部分病人會出現不愉快的夢、意識模糊、幻覺、無理行為及胡言亂語，發生率約12％。
最近研究顯示濫用K他命，會罹患慢性間質性膀胱炎，使膀胱壁增厚，容量變小，產生頻尿、尿急、小便疼痛、血尿、下腹部疼痛等症狀，嚴重者甚至會出現尿量減少、水腫等腎功能不全的症狀，甚至須進行膀胱重建手術。
K他命藥效約可維持1小時，但影響吸食者感覺、協調及判斷力則可長達16至24小時，並可產生噁心、嘔吐、複視、視覺模糊、影像扭曲、暫發性失憶及身體失去平衡等症狀。長期使用會產生耐受性及心理依賴性，造成強迫性使用，且不易戒除。
2013-04-01 什麼是霸凌? 霸凌的種類及行為有哪些?
什麼是霸凌? | |
霸凌（bully）專指孩子們之間惡意欺負的情形，例如：「一個學生長時間重複地被暴露於一個或多個學生主導的欺負或騷擾，或是該學生被鎖定為霸凌對象而成為受凌學童的情形。」 | |
霸凌的種類及行為 | |
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(一)、肢體霸凌：包括踢、打弱勢同儕、搶奪財物等。 (二)、言語霸凌：包括取綽號、用言語刺傷、嘲笑弱勢同儕、恐嚇威脅等。 (四)、性霸凌：以身體、性別、性取向、性徵作取笑或評論的行為，或是以性的方式施以身體上的侵犯。 (五)、反擊型霸凌：這是受凌學童長期遭受欺壓之後的反擊行為。通常面對霸凌時他們生理上會自然的予以 |
2013-04-01 認識「校園霸凌」
| 認識校園霸凌 |
校園霸凌事件存在於校園內外，同學對霸凌個案的瞭解較老師及家長更多，霸凌行為若不及時遏止，對受凌者、旁觀者、甚至霸凌者身心發展影響鉅大。 同學遭受校園霸凌，應鼓勵受凌者及旁觀者勇敢說出來，可以向導師、家長反映；向學校投訴信箱投訴；向縣市反霸凌投訴專線投訴；向教育部
24小時專線投訴（0800-200-885）；於校園生活問卷中提出或是向其他管道（警察、好同學、好朋友）述說。 |
霸凌事件國內外皆有，不僅是校園的問題也是社會的問題。因此，國內外有 許多探討與研究，根據資料顯示，學生間的暴力鬥毆行為並不一定就是霸凌。挪威學者Olweus(1993,
1999)對霸凌的定義廣為學界採用，他認為霸凌是「一個學生長時間、重複地暴露在一個或多個學生主導的欺負或騷擾行為之中」，具有故意的傷害行為、重複發生、力量失衡等三大特徵。
